ビリーズブートキャンプ
は手軽
なの？
一度に
ダイエットするのはきつい
ことですが、徐々に
リズムつくれば、あとは楽なものです。
近頃
評判
のダイエット栄養補助食品
には、非常に実に多くの種類があって、その効果
もいろいろです。
多くの
量を食べないよう調整
して体脂肪
を少しずつ
落としていきましょう。
私のある後輩
は、ビリーズブートキャンプもやってますが、4ヶ月
やってても希望
の体重まで減ってないんです。しかし
朝バナナを取り入れたら体脂肪
が減ってきました。
|
危険なシェイプアップ
には留意
有酸素と無酸素のスポーツ
をバランスよく行うことで、体脂肪
が燃焼
され、糖質
も燃えやすいからだ
づくりができるようになります。
後輩
の話によるとエクササイズ
は可能なら
空腹時がオススメです。胃に食材
がないと体
に蓄積した脂
を燃焼
していくそうです。
昨日
は歩きに行けなかったので昼ごはん
後に筋トレをやりました。明後日
は時間があるので、なるべく
歩きに行こうかな。
個人的なノウハウ
を言うと、たまに
ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりすると本当に
すっきりします。
時々
忙しい時には、たくさんの
時間のかかる有酸素体操
ではなく、短時間で終わる背筋
などの筋トレをするようにしています。
東京に住む友人
は、通勤ルートで途中下車して26分
の歩きを日ごろから
続けて肥満解消
したそうです。
|
